«ファイバーデトックス»

RSPで大塚製薬様から頂いたファイブミニの記事を書くにあたって、ファイバーデトックスと体内怪人ＨＰの御紹介です。

ファイバーデトックス（Fiber Detox）
食物繊維（Dietary Fiber）が持っている「体内の老廃物や毒素を吸着し排出する」というデトックス（Detox:解毒）の力によって、全身キレイになろうという健康へのアプローチのことです。

デトックス（体の中にある毒素を出す）場所
　毛髪、ツメ・・・1%　（ここからも毒素が出たんだ）
　汗・・・・・・・・・3%　（え、これだけ？）
　尿・・・・・・・・20%　（排泄だからね）
　腸・・・・・・・・75%　（ここが一番の出口だったとは）
つまり、腸を常にキレイに保つことでキレイな体になるのです。

食物繊維は一体何なのかというと、人の消化酵素では加水分解されないもので、五大栄養素（たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル）の次に重要視されている「第六の栄養素」。成人一日あたりの目標量は、男性20g女性17～18g。食物繊維は以下の二つに分かれます。

・水溶性食物繊維　SDF（water－soluble dietary fiber)
水に溶ける。果物、野菜、海藻類などの食品に含まれる。ヌルヌルした粘性、保水性が高い。食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれる。
・不溶性食物繊維　 IDF (water－insoluble dietary fiber)
水に溶けない。穀類、豆類などの食品に含まれる。発ガン性物質などの腸内の有害物質を体外へ排出させる。便秘を解消する。

え～と、お食事中の方ゴメンナサイ。ここから便のお話を
食物繊維は消化液で分解されないため、普段から食物繊維を摂取している食生活をしている人は、便の形が大きく柔らかいそうです。そういえば、食物繊維を取らない人は便秘になりやすいと聞いたことがありますね。硬くてココロコロした便は、食物繊維が足りていないらしいです。ドキッアフリカ人は世界でもっとも食物繊維を取っていて、なんと彼らの便はにおわないらしい。うっそー

でね、便秘じゃなければ大丈夫かというと、腸管に毒素や老廃物がたまった「ヨゴレ腸」というのが問題になっているそうです。肌荒れの原因や栄養素の吸収を妨げたりするというから大変ですよ。

そこで、「私の体から出ていってほしいものがある」という、このファイブミニの「体内怪人」につながるわけです。食物繊維の力を借りて、体内にあるものを排出しましょう。そしてキレイになろう。


体内怪人の公式サイト（音が出ます）

セルフチェックをして、私の中にある怪人をチェックしてみました。

ムクミン＆ヒーマン
体重計は、絶叫マシンではない。
全身ブヨブヨにむくんている、ムクミン＆ヒーマンは、
お互いに、切っても切れない関係。
もしこの２体を切り離したら、中からドロドロのセルラー物質が溢れ出すのです。



いやぁぁぁぁ～～～～（絶叫）

ということで、この怪人と対戦してみました。写真はRSPの時に大塚製薬様のプレゼンでスクリーンに映ったものを使わせて頂きます。こんな感じで、「GO」の合図とともにタイピング対戦が始まるのです。

　

00：43：90でノックアウト！

「戦意の勝利！」だって。ちなみに負けると「戦意が不足」です（笑）うまいな。「繊維」とかけているんですね。キータッチの語句もキーワードが沢山ありましたよ。こんな感じ↓
腸内美人　ファイブミニ　ゲルマニウム温浴　ビタミン　発汗　一日三食　体内浄化　サプリメント　フィットネス　体質改善　ストレッチ　ヒーリング　新陳代謝　半身浴　ミネラル　睡眠　

だけど、「ちょ」を「ＣＨＯ」でなく、「ＴＹＯ」と打つ私には辛かった・・・・。あと、「つ」を「ＴＳＵ」でなく「ＴＵ」と打ったりしているので。他にもローマ字入力の違いがあって、少し戸惑いました。

肝心のファイブミニの味感想です。
何故、炭酸が入っているのでしょうか？これが一番の私の疑問でした。飲みやすくするため？幼い頃から炭酸は体に悪いと頭に刷り込まれた私には、どうも健康と結びつかなくて違和感を持ってしまいました。が、RSPで頂いた遊気創建美倶楽部様からの「美炭酸ライフを始めよう」という本に、炭酸についての効用が書いてありました。

科学的研究が進み、炭酸水がもららす効用が明確になってきています。炭酸水は腸の働きを高め、ダイエットに役立つのです。

なるほど。だからファイブミニにも炭酸が入っているのかもしれない。味は少し甘いかなと思いました。口に甘さが残る感じ。炭酸が入っているから、少量でお腹が膨れる感じがする。若い人には好まれるのかなぁ？飲みやすい量だと思いました。

さて、忙しい時や不規則な食生活にはお手軽に摂取できるドリンクですが、食事から取るにはどうしたら効率的か？食物繊維の多い食品って何だろう？100g中に含まれる食物繊維の多い植物は「キクラゲ」だそうです。あんまり身近に食べないな・・・。常用量からだと「糸引き納豆」ですって。
　参考URL：healthクリニック　食物繊維の多い食物ベスト10より

そうそう、食物繊維は、過剰摂取すると下痢の症状を引き起こしてしまい、必要なミネラル分まで排出させてしまうので、注意が必要ですよ～。だからファイブミニも飲みすぎは注意。一日一本